Öz Düzenleme (Regülasyon) Nedir?

Öz düzenleme (regulasyon), duygulardan kaçınmak ya da bastırmak değildir; daha doğrusu, duyguları sağlıklı ve yapıcı bir şekilde yönetmeyi öğrenme sanatıdır. Duygular insan olmanın doğal ve olmazsa olmaz parçasıdır ve bize iç halimiz hakkında değerli bilgiler sunar. Öz düzenleme bize duygularımızı, zorlayıcı olanları bile kabul etmeyi ve anlamayı ve onlara refahı teşvik edecek şekilde cevap vermeyi öğretir. Duygusal dışavurum ve özkontrol arasındaki dengeyi bulmakla ilgili, böylece hayatın iniş ve çıkışlarını direnç, empati ve olgunluk ile yönlendirebiliriz. Sonuçta, öz düzenleme duygularımızın gücünü kullanmamıza ve bunları kişisel gelişim ve pozitif ilişkiler için araç olarak kullanmamıza güç veriyor.